设置Telegram两步验证时，那个恢复邮箱应该怎么选才安全？

选择恢复邮箱的三大要素：

1. 用你长期使用的邮箱，比如身份证绑定了的QQ/网易/Outlook等邮箱；

2. 不使用公共邮箱(公司/学校邮箱等)、不单独注册新邮箱，防止混淆或泄露。

3. 邮箱密码必须复杂+双重验证，这个步骤比Telegram的2FA还重要——毕竟你得靠这个来找回你的Telegram账号。

邮箱是备用方案，核心还是自己保管Telegram 2FA密码，手机丢后才能用邮箱补救。

选择一个强密码+开启2FA的个人电子邮箱即可，建议使用Gmail/Outlook等主流邮箱，不要使用工作邮箱/学校邮箱，单独创建一个Telegram专属邮箱，定期清理登录设备记录。

如何选恢复邮箱：①必须使用你长期掌控的邮箱（不要用临时注册的小号）；②必须开启该邮箱自身的二次验证。通俗地说，就是「邮箱的安全性要超过密码」。Gmail、Outlook、QQ邮箱都可以，关键是管好主邮箱的登录设备和密码。

选个长期不用的能稳定接收的邮箱即可。

不选常用邮箱，避免被恶意爆破关联。

独立申请一个邮箱给Telegram使用最安全。