电报注册完咋开启 “夜间模式”？晚上看屏幕太刺眼​

其实Telegram的夜间模式就是暗黑模式，操作起来也很简单。

手机App：

1. 打开Telegram，点左上角头像进入「设置」

2. 向下拉找到「外观」选项

3. 里面有个「主题」，点击进去选择「深色」或「系统默认」

4. 如果选择「系统默认」，系统就会跟随手机设置自动切换白天/黑夜模式

电脑版（Web或桌面客户端）：

1. 点右上角三个点进入「设置」

2. 在「外观」里同样可以找到「主题」选项

3. 操作和手机一样，选择自己喜欢的模式即可

另外，夜间模式虽然护眼，但长时间盯着屏幕也要记得休息。

目前 Telegram 官方还没有「夜间模式」开关，不过可以试试这些方法缓解眼睛疲劳：

1. 进入 Telegram 设置 → 显示 → 主题，选择「深色」或「黑暗」主题；

2. 若你使用手机自带的深色模式（如 iOS、Android），Telegram 会自动适配；

3. 使用第三方深色主题（如 TelegramX、TDUI 等插件）也可实现。

晚上用就不再刺眼啦~

Telegram目前还没有全局的深色模式，不过可以手动调暗屏幕：

1. 打开Telegram设置（左上角头像 > 设置）

2. 点击「聊天」>「其他」>「消息背景」

3. 选择黑色或深色背景（系统默认的黑色最护眼）

另外，建议开启系统「深色模式」，Telegram会自动适配。

夜间使用时，把手机亮度调低也能缓解眼睛不适。

Telegram的「夜间模式」其实就是暗色主题，开启方式如下：

1. 打开Telegram → 点击左上角头像进入「设置」；

2. 向下滚动找到「外观」选项 → 选择「深色」或「系统默认」；

3. 如果选择「系统默认」，就会根据手机设置自动切换。

部分版本可能叫「深色主题」，原理一样。晚上聊天，眼睛舒服多了。

此外，还可以在「设置」→「聊天」→「其他聊天设置」里，把「消息背景」调成黑色，进一步降低亮度。

总之，设置后，界面就是黑底白字，屏幕不那么亮了，看着更舒服。

Telegram的「夜间模式」其实是「深色模式」，怎么开启呢？

1. 打开Telegram → 点击左上角头像进入设置

2. 找到「外观」→ 选择「深色」或「自动（跟随系统）」

3. 如果选择自动，系统会根据时间自动切换浅色/深色

这个模式很护眼，晚上聊天舒服多了，iOS和安卓的深色模式也能同步开启。

开启后，界面颜色会变暗，眼睛舒服多了，赶紧试试吧。