纸飞机健身群里分享减脂餐的人，说自己瘦了很多，咋确认不是 P 图？​

在纸飞机群里，看到别人晒餐和体重变化，真的会忍不住怀疑是不是P图。

可以参考下面几点：

1. 看频率。每天打卡，动作、时间、地点差不多，可信度高一些。

2. 细节真实。比如减脂餐里有具体的食材，还标了热量，不是那种“精致好看但假得很”的摆拍。

3. 对比其他内容。看看她平时发的生活照、运动视频，有没有明显的不一致。

4. 找共同好友。如果群里的某个人你认识，可以侧面打探下她平常的习惯。

当然，每个人情况不同，有人吃得好也能瘦，有人练得狠也难瘦，关键是看趋势。

想判断纸飞机健身群的晒图是不是P图，看细节就对了。

比如看皮肤反光是不是自然，头发丝有没有断层，身材比例有没有突变，动作姿势有没有违和。再对比她以前发的照片，有没有明显的变化。如果她晒的减脂餐很单一，但身材变化又特别大，那也有可能是P图。

还有一个方法，看她的日常状态，如果平时不怎么发图，偶尔发图就大秀身材，平时照常吃喝，那可信度就不高。多观察细节，不要被一张图给骗了。

1. 可以放大看照片细节，皮肤纹理、五官比例是不是很自然，P图痕迹一般都会有的

2. 看看评论区有没有人质疑，真实分享一般不怕被质疑的

3. 看看这个人的日常动态，突然瘦了这么多，却没有任何过程，基本就是有问题的

4. 如果她经常发这种图，可以看看她之前发的图对比下

5. 最靠谱的就是看她的身材变化是不是有持续性，短时间暴瘦基本都是假的

其实大部分人不会天天P图，但是遇到明显有问题的照片，咱们理性判断就好~

看照片判断有没有P图，可以注意以下几点：

1. 看细节

P图的照片边缘往往不自然，比如衣服和皮肤接缝处模糊，颜色突变。正常照片会有一些阴影、反光等细节，P图的往往没有。

2. 对比过往记录

如果她一直活跃在群里，可以翻一下她以前发的照片，看下身材、脸型有没有大的变化。

3. 观察配图习惯

真实分享的人会发很多照片，比如全身照、局部照、餐食等，而P图的人一般只发一张好看的，其他配图很少。

4. 看文字内容

真实减脂的人会提到饮食控制、运动量增加等，不会只说“瘦了”。有具体方法分享的可信度更高。

5. 询问共同好友

如果你们有共同认识的人，可以私下问一下她是否真的瘦了，对比一下实际情况。

当然，每个人对美的标准不一样，看到别人变化也不必太较真，理性对待就好。