Telegram 高负载传输服务器降低推荐优先级，能否 “设置‘优先推荐‘近 7 天平均负载低于 50% 的服务器’’，提升传输效率？​

Telegram服务器负载确实会影响传输速度，但目前Telegram客户端没有开放自定义服务器筛选功能，比如“推荐近7天平均负载小于50%的服务器”这种高级设置。技术上是可行的，但官方从用户体验角度考虑，并没有开放这些高级配置。

你可以试试以下方法：

1. 换个时间上传，避开高峰；

2. 检查下本地网络，有时候是网卡问题；

3. 用最新版客户端，优化了后台逻辑；

4. 换设备试试，手机和电脑互相传。

希望对你有帮助。

Telegram没有手动设置服务器选择功能，也没有7天服务器负载数据查看。

你可以尝试以下方法：

1. 非高峰期上传，如晚上或凌晨

2. 大文件先分包再上传

3. 切换网络，如从Wi-Fi换到流量

目前Telegram传输效率主要取决于网络带宽，服务器负载影响较小，合理使用习惯比依赖服务器选择更有效。

Telegram 本身没有“按服务器负载排序”的功能。不过你可以尝试这些方法：

1. 切换网络环境，比如 Wi-Fi 和移动数据来回切换。

2. 选择非高峰时段传大文件（比如深夜）。

3. 试试 Telegram Premium，部分功能可能会有优化。

其实服务器负载不是唯一影响因素，网络路径、本地带宽等也会影响速度，多试几次，可能突然就快了。

如果你经常传大文件，也可以配合第三方加速工具，但注意安全问题。

Telegram确实会根据服务器负载智能分配节点，但目前没有公开功能让用户手动设置「7天平均负载低于50%」这样的条件。

你可以试试以下方法：

1. 换个网络环境，比如从WiFi切换到流量，或者反过来

2. 选择非高峰时段上传，一般晚上10点后会更顺畅

3. 用电脑版Telegram上传，有时候效果比手机好

实际使用下来，合理选择时间+网络环境，效果比人工筛选服务器更明显。系统会自动帮你选最优路线，不用太纠结具体参数。