Telegram 手机端同步聊天记录到新设备，能否 “设置‘同步时‘支持‘选择‘仅同步‘核心联系人聊天记录’，非核心联系人手动同步’’，减少同步数据量？​

现在用手机端 Telegram 同步聊天记录到新设备，官方并没有提供「只同步核心联系人」这个选项，而是默认全量同步所有聊天记录。

不过你可以试试下面这个办法来减少同步的数据量：

1. 先在旧手机上备份你想保留的重要聊天记录，比如用“导出聊天”功能；

2. 然后新设备登录时选择「不恢复加密聊天」，可以跳过部分数据；

3. 后续再手动恢复备份好的重要对话。

这样操作确实能省一些流量和时间，但要注意，并不是所有聊天都能这么操作，密聊记录必须全量同步。

希望对换手机有帮助。

Telegram 暂不支持「同步时只选核心联系人」，同步时所有聊天都会被传过去。

但你可以这么做：

1. 备份前先把不重要的聊天删了（不推荐）。

2. 换手机后手动恢复聊天列表，只导出核心聊天记录。

第二种方法更靠谱，节省流量和时间。其他聊天可以后续慢慢补回来。

Telegram目前不支持“按联系人分组同步”功能，所有聊天记录都会完整同步至新设备。

不过你可以这样做：

1. 先登录新设备，让它开始下载。

2. 立刻退出登录，Telegram会暂停同步。

3. 重新登录，只让核心联系人的聊天继续同步。

该方法非官方提供，但许多用户都在使用，可以有效节省流量和时间。

如果群或频道特别大，也可以考虑先退出，等新设备准备好再重新加入。

希望对你有帮助。

目前 Telegram 没有「仅同步核心联系人」这个选项，同步会把所有聊天记录拉过来。

但你可以这么做：

1. 先备份重要对话（长按聊天 -> 更多 -> 导出 -> 文本格式），保存到网盘或电脑。

2. 换手机后，只导入这些备份文件，其他对话暂不恢复。

这样确实能省流量和时间。以后想看非核心聊天，再手动导出导入即可。