Telegram 如何在群组里创建临时的运动健身小组？

在 Telegram 群组里搞个临时健身小队，其实很简单。

你可以新建一个群，拉上想参加的小伙伴。也可以直接在群里发个话题，比如“有谁想一起打卡运动？”。

定个规则，比如每天几点打卡，做些什么动作，视频或照片都可以。可以用投票功能投票选时间，或者用日历机器人提醒大家。

如果是超级群组（Supergroup），可以设置管理员监督打卡，或者用频道同步进度，这样大家就不容易散了。

最后记得活跃起来，多互动多鼓励，坚持下去。就这么简单。

在Telegram群组里建立一个临时健身小组非常方便。

1. 首先创建一个新群组（不是频道），把想要一起锻炼的人拉进来。

2. 在群组里设置一个签到规则，比如每天几点要发送健身照片或视频。

3. 使用群组的「投票」功能来决定每天的健身内容，比如深蹲、跑步、俯卧撑等。

4. 也可以使用贴纸或表情包来互相打气，增加气氛。

如果群组人多，还可以分组，方便管理。关键是要大家自觉参与，坚持签到。

你可以用 Telegram 群组自己建个临时的健身群，方法如下：

1. 建一个新群（可以是私密群），拉上你想要打卡的朋友

2. 约定好运动时间，比如每天晚上 7 点，发个运动视频或者照片

3. 也可以在群里定个小目标，比如连续打卡 7 天就送个小奖品

4. 想偷懒的话，用 Bot 工具来提醒打卡，比如 @RemindMeBot

简单粗暴，有空就练，没空就作罢。关键是群里的人都要相互监督，不然很容易散掉。