如何在纸飞机上调整按联系人备份聊天记录的网络环境要求？

你所说的“纸飞机”应该就是Telegram了，它支持通过联系人来备份聊天记录，但对网络环境要求比较高。

首先，确认你的网络能够正常连接Telegram服务器，国内的网络环境下，可能需要借助代理（例如科学上网工具）才能稳定连接。

然后，检查手机时间是否准确，时区是否正确，否则会影响加密通讯。

接着，打开Telegram，点击左上角头像 → 设置 → 隐私与安全 → 聊天备份，开启备份开关，并设置是否只在Wi-Fi下备份。

最后，要确保你的好友开启了“允许备份到我的设备”选项，这样你们的聊天记录才能相互备份。

设置完成，Telegram会在后台自动完成备份，全程无需手动操作。