如果在 Telegram 更改自定义消息推送频率，该怎么做？

Telegram没有专门的“消息推送频率设置”，但可以按下面方法控制通知。

1. 点击联系人或群组 -> 选择“Mute” -> 可选择1小时到1周的静音，也可自定义时间，例如只在晚上8点后不被打扰，就可以设置静音时间。

2. 如果不想某群组频繁弹窗，可以开启“Mute”状态，同时关闭“Show Previews”。

3. 进入“Settings > Notifications”，可以全局调整通知行为，比如是否显示通知、是否震动等。

这样就能灵活控制通知频率了。设置好后，可以随时去查看效果。