如何在 Telegram 依据在线状态来调整消息推送频率？

Telegram目前没有原生功能能自动根据对方是否在线来调整发送消息的频率。

不过你还是可以手动操作，方法如下：

1. 在聊天窗口右上角看「在线」状态，显示「在线」才发消息，不显示就说明对方不在线。

2. 如果你是群发消息，或者要反复提醒对方，可以先观察一下对方的在线规律，比如每天几点上线，选择那个时间段发送。

3. 使用第三方机器人辅助。有些Telegram管理类机器人支持记录联系人的活跃时间，但需要自己设置和维护。

这个方法虽然不能完全自动化，但能帮你减少不必要的打扰。