在 Telegram，能否根据用户的行为习惯自定义消息推送频率？

Telegram 本身没有自动根据你使用习惯来调整推送频率的功能。

但可以手动设置一些基础通知规则，比如「免打扰时间」，或为单个聊天开启/关闭通知。

至于你提到的「晚上消息多，提醒也多」，这个需要你自己设置，目前系统不会主动学习你什么时候活跃，然后自动调高提醒。

如果你想要更智能的提醒，可以关注第三方插件或者机器人，但官方目前没有这个能力。

目前 Telegram 的通知还是偏静态的，靠的是你自己动手设置。