纸飞机（Telegram）的聊天夜间模式设置比 WhatsApp 更护眼吗？

纸飞机（Telegram）和 WhatsApp 都有深色模式，都是为了缓解眼疲劳，但实际感受因人而异。

Telegram 深色模式整体对比度更低，背景是偏灰黑的，文字颜色也柔和一些，看起来更舒服一些。而 WhatsApp 深色模式的文字颜色偏蓝，亮度也更高一些，长时间看容易累眼。

不过护眼效果还和你的屏幕有关，比如 OLED 和 LCD 屏幕显示效果是不同的。

如果你对屏幕光比较敏感，可以试试 Telegram 的夜间模式，它更偏向低刺激显示，或许更合适你。

Telegram和WhatsApp都有护眼的深色模式，但各有不同。

Telegram的深色模式偏灰，对比度较低，长时间看屏幕不容易累。WhatsApp的深色模式则是黑底白字，对比度较高，可能更适合光线较暗的环境。两者都降低了蓝光，对眼睛都有好处。

具体哪个护眼，因人而异。你可以自己试一试，哪个更舒服就用哪个。

从护眼的角度看，Telegram和WhatsApp的深色模式都比浅色模式要更友好一些，两者差别不大。

主要的区别在配色上：

Telegram的深色模式偏蓝紫色，看起来更加炫酷

WhatsApp的深色模式偏灰黑色，看起来更加沉稳

护眼效果因人而异，建议你亲自试一试，哪个更舒服。另外，两个App的深色模式都可以自定义调整，找到最适合自己的颜色才是关键。

纸飞机（Telegram）的深色模式确实比WhatsApp更护眼一些，但也不是绝对的。

1. 界面设计

Telegram的深色模式颜色更深，对比度更低，视觉冲击小，看久了不累。

WhatsApp的深色模式偏灰，有些地方亮度过高，容易造成眼睛疲劳。

2. 护眼的关键不在“黑”

护眼主要看屏幕蓝光和亮度。两者都支持系统级暗色模式，实际效果取决于手机设置和环境光。

3. 个人习惯也很重要

无论哪个软件，晚上调低屏幕亮度、开启护眼模式才是关键。

如果你觉得某个App更舒服，那就用自己习惯的方式去调，不用纠结哪个更好。